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俗話說(shuō)，兔子急了還會(huì)咬人
每個(gè)人都有脾氣，有脾氣當(dāng)然要疏通
氣通順了，人也就舒服了
孩子生氣的時(shí)候一般會(huì)通過(guò)對(duì)別人不理不睬、哭鬧、摔東西等方式體現(xiàn)出來(lái)。有的父母認(rèn)為孩子的脾氣會(huì)自行消散，因此采用故意忽視的方法。有的父母則是簡(jiǎn)單粗暴，斥責(zé)孩子胡鬧，把孩子晾一邊“隔離”，讓孩子情緒自行穩(wěn)定。這樣會(huì)讓孩子感到被排斥和被侮辱，嚴(yán)重傷害了孩子的自尊心。
如何讓一肚子氣的孩子消氣，可讓很多家長(zhǎng)傷透了腦筋。
讓孩子消氣，首先要保持跟孩子同一高度去體驗(yàn)孩子的感受，聆聽(tīng)孩子的心聲，讓孩子知道你是TA忠實(shí)的情感盟友。
試想如果孩子因?yàn)楸辉┩鞫榫w低落，你卻視而不見(jiàn)，甚至還高興地哼著小曲。孩子會(huì)怎么想？你將在無(wú)形中會(huì)站在孩子的對(duì)立面。
當(dāng)你帶著感同身受的姿態(tài)，去聆聽(tīng)孩子的心聲，去關(guān)注孩子的臉部表情、肢體語(yǔ)言，才能更好地向孩子傳遞你在關(guān)注TA的信息。只有孩子信任你了，有什么不滿、傷心的事才會(huì)向你訴說(shuō)，這將更有利于幫孩子消氣。
一次，讀小學(xué)三年級(jí)的彬彬看到妹妹收到遠(yuǎn)方的外婆快遞給她的芭比娃娃時(shí)，既羨慕又生氣，妹妹則是一臉的陽(yáng)光。彬彬很生氣地提出抗議：
這不公平！為什么我沒(méi)有禮物？
說(shuō)著坐在客廳生悶氣。
爸爸看到了大聲說(shuō)道：
不就是一個(gè)玩具嗎？有什么大不了的，再說(shuō)明天又不是你的生日。
彬彬聽(tīng)了，氣更不打一處來(lái)，委屈地哭了起來(lái)。
媽媽聽(tīng)到哭聲從廚房里走了出來(lái)，蹲下來(lái)拉著彬彬的小手說(shuō)：
外婆這樣做，我知道你不高興，好像有點(diǎn)不公平！
話音剛落，彬彬馬上停止了哭泣，偎依在媽媽?xiě)牙铩?/p>
媽媽簡(jiǎn)單的一句話，讓彬彬感覺(jué)媽媽才是自己忠實(shí)的情感盟友，能理解自己的真實(shí)感受，氣也消了一半。
媽媽則趁熱打鐵說(shuō)道：
放心吧，你的生日，外婆肯定也會(huì)給你買禮物的，媽媽向你保證：外婆如果沒(méi)有買，媽媽一定給你補(bǔ)上。
彬彬馬上就破涕為笑了。
雖然父親的解釋符合邏輯，但他無(wú)法理解彬彬當(dāng)時(shí)的感受。彬彬除了感到對(duì)禮物的妒忌之外，大概對(duì)爸爸不了解他凄涼的處境而感到憤怒。
如果爸爸以一句簡(jiǎn)單的話來(lái)回應(yīng)他的發(fā)作：
你是不是希望外婆也給你寄一份禮物呀？
彬彬會(huì)有何不同的感受？
他可能會(huì)想：
對(duì)呀，就是這樣。雖然是妹妹的生日，但我也應(yīng)該被關(guān)注的呀，原來(lái)爸爸還是了解我的。
這樣，彬彬?qū)τ诎职值慕忉屢簿捅容^樂(lè)意接受了，更不至于委屈地哭起來(lái)。
讓孩子消氣，父母還要學(xué)會(huì)幫助孩子描述情緒。一般來(lái)說(shuō)，10歲之前的孩子還不能用準(zhǔn)確的詞語(yǔ)完整描述自己發(fā)脾氣時(shí)的感受。
比如，TA會(huì)因?yàn)樾膼?ài)的東西被同伴弄爛了而哭泣，甚至?xí)蛲椤５?dāng)你問(wèn)TA為什么時(shí)，他是無(wú)法用難過(guò)、痛苦、悲傷等詞匯描述自己感受的，甚至還不搭理人。如果你說(shuō)：“你的同伴摔爛你的東西，你感到很傷心，是嗎？”他會(huì)很老實(shí)的點(diǎn)點(diǎn)頭，然后還會(huì)一五一十將自己的“犯罪事實(shí)”供認(rèn)不諱。
再如上例的彬彬，如果你說(shuō)“你現(xiàn)在心里感覺(jué)很難受吧”，彬彬會(huì)很平靜地認(rèn)可你，因?yàn)樗X(jué)得不但能得到你的理解，還可以得到你用語(yǔ)言來(lái)形容他這種強(qiáng)烈而不自在的感受。
幫助孩子描述情緒，實(shí)際上就是幫助孩子將一種無(wú)形的、不舒適的感覺(jué)轉(zhuǎn)換成一些可以被定義、有界限的感受，對(duì)孩子有很好的安撫效果，感覺(jué)到自己被理解的孩子能很快地情緒中恢復(fù)過(guò)來(lái)。孩子平靜下來(lái)了，再跟TA慢慢講道理，這樣的談話效果更佳。
因此，幫助孩子描述情緒，不僅能使孩子從不安的情感中較快地恢復(fù)平靜，還能使孩子孩子積累一些表達(dá)他們情緒的詞匯。
■ 譬如：
當(dāng)TA生氣時(shí)，可能會(huì)用氣急敗壞、怒火沖天、火冒三丈等來(lái)表達(dá)；當(dāng)他難過(guò)時(shí)，可能會(huì)用茶飯不思、黯然傷神、痛心疾首來(lái)表達(dá)……幫助孩子描述情緒是親近孩子并進(jìn)行情緒疏導(dǎo)的好機(jī)會(huì)。如果你能安撫孩子，孩子就會(huì)更親近你，更尊敬你。而且，從你的情緒疏導(dǎo)過(guò)程中，孩子會(huì)慢慢學(xué)會(huì)消氣的技巧，久而久之，孩子一天天長(zhǎng)大，發(fā)脾氣時(shí)自然而然學(xué)會(huì)自我消氣了。
讓孩子消氣，父母還可以引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒。比如可以陪同玩“打沙包”的游戲，讓孩子把情緒轉(zhuǎn)移宣泄在沙包上?；蜻M(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，讓孩子的情緒隨著劇烈運(yùn)動(dòng)而消失。還可以到戶外去對(duì)著天空高聲呼喊，讓不良情緒得以宣泄。
一般來(lái)說(shuō)，小學(xué)生對(duì)自己情緒的控制能力還不是很強(qiáng)，他們時(shí)不時(shí)地發(fā)點(diǎn)“小脾氣”是常見(jiàn)的事情，只要不是太過(guò)火，父母不需要特別地加以“控制”。正所謂來(lái)得快、去得也快，適當(dāng)給機(jī)會(huì)讓孩子把心里的氣清空。
兵無(wú)常勢(shì)，水無(wú)常形
讓孩子消氣的方法是多種多樣的。孩子在日常生活中難免會(huì)遇到不如意的地方，如果都能及時(shí)把心中的氣消除，長(zhǎng)此以往，孩子就會(huì)顯得虛若懷谷，生活中多一分豁達(dá)，多一分坦然，豁達(dá)坦然的心態(tài)將會(huì)造就孩子美好的人生。
成長(zhǎng)袋
感知情緒、識(shí)別情緒、接納情緒是化解情緒的三部曲。每一種情緒——哪怕是我們認(rèn)為比較負(fù)面的憤怒、哀傷、厭惡和恐懼——都有其積極作用，如保護(hù)大腦機(jī)能，調(diào)動(dòng)大腦機(jī)能，甚至跳過(guò)中樞神經(jīng)，直接通過(guò)周邊神經(jīng)系統(tǒng)向肌肉發(fā)出指令（如恐懼引發(fā)逃跑），情緒就像感冒前的噴嚏、細(xì)菌感染時(shí)的發(fā)熱，都是機(jī)體在用自己的方式對(duì)抗外界“侵害”，保護(hù)身心健康。更多時(shí)候我們要去觀察情緒背后透露的心理需要是什么，如何與現(xiàn)實(shí)條件進(jìn)行擬合。
推薦家長(zhǎng)可以和孩子一起看皮克斯出品的動(dòng)畫(huà)片《頭腦特工隊(duì)》，這部影片不但講述了孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中情緒經(jīng)歷的主要變化，結(jié)合了當(dāng)前心理學(xué)界對(duì)情緒的科學(xué)認(rèn)識(shí)，用活潑生動(dòng)的方式展示了情緒的各種積極作用。其間還有很多關(guān)于發(fā)展心理學(xué)的彩蛋，對(duì)于理解兒童成長(zhǎng)規(guī)律、情緒的發(fā)生發(fā)展和作用，有很好的啟發(fā)。
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